如何讓睡眠品質提升(少作夢，一覺到天亮等)

您好！

有關睡眠品質之提問，答覆如下：

一、您可以利用下列系統，查找相關資料等：

1. 國家圖書館館藏目錄查詢系統　 http://aleweb.ncl.edu.tw/F  

2. 臺灣博碩士論文知識加值系統　 http://ndltd.ncl.edu.tw  

3. 臺灣期刊論文索引系統　 http://readopac.ncl.edu.tw/nclJournal/
※主要收錄自1970年以來，本館館藏之臺灣出版的學術期刊以及部分港澳地區出版的期刊逾5000種。陸續回溯建檔中。
※如有「PDF」之圖示，表示國圖已取得無償授權之全文，可開放館外線上瀏覽、列印、下載PDF電子全文。
※如有「已掃描」之圖示，表示該文章僅限於國圖館內瀏覽、列印。

4. 全國報紙資訊系統　 http://readopac.ncl.edu.tw/cgi/ncl9/m_ncl9_news
(1) 可點選「館藏查詢」，查詢臺灣地區重要圖書館館藏中西文報紙目錄。部分報紙提供數位影像線上瀏覽。
(2) 可點選「新聞標題查詢」，選擇適合的新聞資料庫，利用相關條件進行查找。
(3) 敬請注意：該系統資料庫因版權限制，僅限國家圖書館網域內使用

5. 臺灣書目整合查詢系統　 http://metadata.ncl.edu.tw
該系統整合NBINet全國聯合目錄及本館50餘個資料庫的書目及作者資料。

二、資料（舉例如下，資料內容請自行閱讀判斷。其餘資料可利用以上系統自行查閱）

1. 改善睡眠品質的20個妙招 : 解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好! / 國醫健康絕學編委會編著 華威國際出版 : 漢皇國際文化代理 : 創智文化總經銷， 2013
本館索書號：415.9983 8597　2樓新書區

2. 失眠雞尾酒療法 : 如何治療失眠、改善睡眠品質 : 全世界首創「88安眠法 凱麗希 陳韻清， 初版 2007
本館索書號：415.943 8557　典藏書庫

3. 睡個好覺解千愁 : 克服失眠、擁有優良睡眠品質 / 成和平 元氣齋， 初版 2004
本館索書號：415.943 8365 典藏書庫

4. "擺脫失眠、安然入夢--提升睡眠品質有訣竅" 雷久南 常春月刊 158 民85.05 頁130-131

5. 靈氣對職場工作人員壓力釋放與睡眠品質提升之研究 
研究生:梁冀陶
中臺科技大學／醫療暨健康產業管理系碩士班／101／碩士論文

以上答覆僅供參考。敬祝　安康

國家圖書館　知識服務組　謹啟
2016.4.20