隨著鞋跟高度的變化,膝蓋關節前後左右會產生哪些變化

您好。

有關鞋跟高度與膝蓋關節之資料，答復如下：

一、
根據〈足的解剖、足的構造及機能〉（鞋技通訊102，民89.07，頁27-33）一文第32頁：「……穿高跟鞋時如要保持身體軀幹的直立，首先要彎曲膝蓋及腰……骨盤的角度由原來的30度擴大為45度，因此膝部要彎……」

二、
……因為穿上高跟鞋，不管穿的是粗跟還是細跟，膝關節所承受的壓力，比起穿平底鞋，大概增加百分之二十二至百分之二十六。同時根據統計，穿著高跟鞋上樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時，膝關節負荷的壓力則可增加至體重的七至九倍。這種壓力，先是會使膝關節軟骨慢慢磨損，長期下來便會衍生成退化性膝關節炎。因為膝關節在承受過度壓力時，膝蓋附近的血管會變得緊張而呈收縮狀態，血管收縮，管腔變小，進入膝關節的血液量便減少。缺少血液的滋潤，軟骨自然會逐漸磨損。而且膝關節長期處於循環不良的狀態，當然容易退化，並逐漸發展成退化性膝關節炎……
資料來源：
我賺了30年—李豐醫師的生命故事


三、
高跟鞋後遺症……3.加速關節退化 穿上高跟鞋，會改變人體原本站立和行走的生物力學，也改變身體重心線所經過的關節。由於重心線落在膝前方，膝蓋往後頂，膝關節過度伸直，結果加速關節磨損和退化；患者膝蓋會經常疼痛，沒辦法上下樓梯。
愛美不受罪　高跟鞋健康穿  （臺南縣立後壁高中健康中心）


四、
……穿著高跟鞋站立的人，比一般人穿平底鞋的重心較往前移，全身的重量會過度集中在前足部上，且身體前傾、臀部向後凸出，造成平背的現象，容易導致腰背部肌肉過度拉緊、韌帶緊繃，產生慢性腰痛及膝關節疼痛……
資料來源：
穿高跟鞋不可不知的事